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Circonstances qui compliquent l'entraînement au sommeil

Circonstances qui compliquent l'entraînement au sommeil

C'est bien beau d'entendre que la plupart des experts pensent qu'il est normal de laisser votre enfant pleurer un peu pour s'endormir, mais que faire si les voisins se plaignent? Et si vous vivez dans un appartement d'une chambre et que vous devez vous coucher vous-même? Et si vous avez deux enfants et qu'ils partagent une chambre? Parfois, s'attaquer aux problèmes de sommeil de votre tout-petit peut devenir compliqué. Alors que pouvez-vous y faire? Nous avons demandé à notre spécialiste du sommeil, Jodi Mindell, auteur de Dormir toute la nuit, qui a fait les suggestions suivantes:

  • Si vos enfants partagent une chambre et que l'un d'eux a des problèmes de sommeil, bien dormeur déménage pendant quelques jours. L'enfant avec le problème doit apprendre à bien dormir et paisiblement dans sa chambre - l'autre a déjà appris comment faire cela, donc il ira bien passer une semaine ou deux à dormir dans une autre pièce.
  • Assurez-vous que vous et votre partenaire - et tout autre membre de votre famille vivant avec vous - êtes d'accord sur la façon de gérer les problèmes de sommeil. Ceci est particulièrement important si vous partagez l'espace de vie avec les grands-parents de votre enfant ou d'autres membres de la famille qui peuvent penser qu'ils en savent plus que vous. Si vous et votre partenaire décidez que vous allez laisser votre enfant pleurer pendant cinq minutes avant d'aller le voir, cela perturbera votre plan si grand-mère le réconforte tout de suite. La cohérence est essentielle lorsque vous essayez d'établir de saines habitudes de sommeil, en particulier chez les tout-petits.
  • Si vous vivez dans un appartement d'une chambre ou un studio ou un complexe d'appartements aux murs fins, il se peut que vous ne soyez pas grand pouvez faire sans que les voisins se plaignent. Si et quand votre situation change, vous pouvez alors commencer à enseigner à votre tout-petit les bases d'un bon sommeil (il n'est jamais trop tard, après tout). Une autre stratégie consiste à commencer par des siestes lorsque d'autres peuvent être absents pour la journée.

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