Information

Retour du travail

Retour du travail

Qu'est-ce que le travail de dos?

Le travail du dos fait référence à la douleur intense au bas du dos que de nombreuses femmes ressentent lors des contractions lors de l'accouchement. Certaines femmes le ressentent même entre les contractions. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas avec votre bébé.

Qu'est-ce qui cause le travail de dos?

Cette douleur est généralement attribuée à la pression de la tête de votre bébé contre le bas du dos, mais d'autres facteurs peuvent également être au travail.

Une théorie non prouvée mais intéressante est que la douleur est «référée» au bas du dos à partir de l'utérus. Cette idée est étayée par le fait que certaines femmes se plaignent de lombalgies lorsqu'elles ont des crampes menstruelles. Une étude a révélé que les femmes qui avaient mal au dos pendant leurs règles étaient plus susceptibles de souffrir de maux de dos pendant le travail.

Le travail du dos est-il lié à la position du bébé?

On a longtemps pensé que le travail du dos était plus fréquent lorsque le bébé était tourné vers le haut pendant le travail, l'arrière de la tête du bébé appuyant sur la partie osseuse de votre colonne vertébrale. Mais il n'y a aucune étude pour soutenir cette idée.

Y a-t-il un moyen de savoir si j'aurai un travail de retour?

Non, les experts ne connaissent aucun facteur de risque avéré pour vous prévenir à l'avance.

Une petite étude a révélé que les femmes qui avaient des maux de dos pendant la grossesse et les femmes en surpoids étaient plus sujettes à des maux de dos pendant le travail.

Que puis-je faire pour soulager le travail du dos?

Vous ne pourrez peut-être pas prévenir la lombalgie pendant le travail, mais vous pouvez essayer une ou plusieurs de ces tactiques pour aider à la soulager:

  • Un nouveau poste. Levez-vous à quatre pattes. Cette position peut soulager les maux de dos en réduisant la pression de la tête de votre bébé sur votre colonne vertébrale. Les autres positions qui peuvent aider sont la position inclinée vers l'avant et le ballon d'exercice à genoux. (Jetez un œil à notre vidéo sur les positions pour soulager la douleur du travail.)
  • Exercices d'inclinaison pelvienne. Ces exercices simples peuvent également aider à minimiser la pression sur votre colonne vertébrale.
  • Massage. Demandez à votre coach de travail de vous frotter le bas du dos entre ou pendant les contractions - ou les deux, selon ce qui vous convient le mieux.
  • Contre-pression. De nombreuses femmes trouvent qu'une contre-pression constante dans le bas du dos soulage une partie de la douleur. Demandez à votre entraîneur de travail de pousser sur cette zone avec ses poings pendant les contractions ou massez-la avec une balle de tennis.
  • Hydrothérapie. Prenez un bain chaud ou une douche (dirigez la pomme de douche vers le bas du dos).
  • Chaleur ou froid. Appliquez des compresses chaudes ou une bouillotte dans le bas du dos. La chaleur peut soulager la douleur et vous apporter un peu de réconfort. D'un autre côté, certaines femmes trouvent les compresses froides plus apaisantes ou que l'alternance de chaleur et de froid est utile. Vous voudrez peut-être essayer les deux. Assurez-vous simplement d'utiliser une serviette pour protéger votre peau du contact direct avec la chaleur ou le froid.
  • Injections d'eau. Il a été démontré que les injections d'eau stérile procurent un certain soulagement des maux de dos. Il s'agit d'une procédure dans laquelle de petites quantités d'eau stérile sont injectées juste sous la peau à quatre endroits sur le bas du dos. Les injections sont temporairement douloureuses, mais par la suite, le soulagement de la douleur dure quelques heures. Personne ne sait avec certitude pourquoi cela fonctionne, et ce n'est pas disponible partout.

Découvrez d'autres techniques d'accouchement naturelles qui peuvent vous aider à faire face à la douleur du travail.

Si vous n'avez pas à cœur l'accouchement naturel et que rien ne vous aide à gérer votre mal de dos, envisagez une péridurale. Dans la plupart des cas, il procure un soulagement total de toutes sortes de douleurs du travail, y compris le travail du dos.

Apprendre encore plus:

Voir la vidéo: LE STRESS DU RETOUR AU TRAVAIL (Décembre 2020).