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Établir une routine de coucher avec votre bébé

Établir une routine de coucher avec votre bébé

Quels sont les avantages d'une routine au coucher?

Votre bébé sera plus détendu s'il sait ce qui va suivre. Plus elle est détendue, plus elle a de chances de se coucher facilement et de s'endormir rapidement. Respectez votre routine du mieux que vous pouvez même lorsque vous n'êtes pas à la maison - cela peut aider votre bébé à s'installer plus facilement dans un environnement inconnu.

Le plus tôt vous établissez une routine au coucher, mieux c'est. Lorsque votre bébé est aussi jeune que 6 ou 8 semaines, commencez à suivre un schéma défini chaque nuit. Elle en viendra rapidement à apprécier la cohérence et la prévisibilité.

Un rituel du coucher est souvent bon pour Parents, aussi. C'est un moment spécial que vous pouvez passer avec votre bébé, quelque chose que vous pouvez planifier.

Comment établir une bonne routine au coucher?

Commencez assez tôt le soir pour avoir le temps de terminer la séquence avant de vous coucher. Pour les jeunes bébés en particulier, vous constaterez peut-être qu'il est préférable de rester bref et simple: faire la vaisselle, les couches et les jammies, et une histoire ou une chanson dans le fauteuil à bascule.

Et si vous pouvez certainement commencer votre rituel dans la salle de bain ou dans le salon, il devrait se terminer dans la chambre de votre bébé. Il est important d'apprendre à votre bébé que sa chambre est un endroit agréable, pas seulement où il est «banni» à l'heure du coucher.

Quels types de choses devrions-nous inclure dans notre routine?

Les idées de routine du coucher suivantes sont celles qui ont fonctionné pour d'autres membres de notre site. Vous trouverez peut-être ici quelque chose qui vous convient.

Laisser un peu de vapeur
Parfois, il est utile de laisser votre bébé retirer toute l'énergie accumulée de son système avant d'essayer de le calmer pour la nuit. Alors n'hésitez pas à danser avec elle sur une chanson préférée, faites-lui un tour "à cheval" ou laissez-la rebondir dans le videur si elle est d'humeur. Tant que vous suivez un jeu tapageur avec quelque chose de plus calme et de plus silencieux - comme un bain et une histoire au coucher - avant qu'elle ne s'endorme, cela peut être le premier pas vers l'heure du coucher.

Donnez-lui un bain
L'une des parties les plus populaires de nombreux rituels du coucher est un bain. S'asseoir dans de l'eau tiède peut être une expérience apaisante, et réchauffer, nettoyer et sécher votre bébé est un excellent moyen de le mettre au lit. Un bain est également une merveilleuse façon pour votre partenaire de passer un moment spécial avec le bébé, surtout si vous allaitez et que votre partenaire ne peut pas vous aider autant avec les repas.

Si votre bébé s'excite pendant les bains ou ne les apprécie pas, il est probablement préférable de les laisser en dehors du rituel nocturne. Les bébés n'ont pas besoin d'un bain plus d'une ou deux fois par semaine, alors ne vous sentez pas mal à l'idée d'y renoncer si ce n'est pas un plaisir pour vous deux.

Prendre soin des affaires
La routine de préparation au lit de votre bébé peut comprendre de se laver le visage et les mains, d'essuyer ses gencives ou de se brosser les dents, de changer sa couche et de mettre son pyjama. C'est une bonne idée de commencer le brossage des dents le plus tôt possible afin que votre bébé s'y habitue.

Jouer à un jeu
Jouer à un jeu tranquille dans le salon ou sur le sol de la chambre de votre bébé est une excellente façon de passer du bon temps avec lui avant l'heure d'aller au lit. Votre jeu peut être aussi simple qu'une partie de peekaboo. Tout ce qui divertit votre bébé sans l'exciter est très bien.

Une autre idée amusante est de cacher quelque chose dans le berceau ou le lit de votre enfant pour qu'il le trouve avant de le coucher - un jouet, une carte postale, un objet intéressant - et ensuite lui en parler. (Assurez-vous simplement de retirer l'objet du berceau avant de partir.)

Discuter
L'heure du coucher est une belle occasion pour les parents de passer du temps à parler à leur bébé. Vous n'avez pas besoin d'attendre que votre bébé soit assez vieux pour vous raconter les événements de la journée. Passez simplement en revue sa journée pour elle.

«Après que notre fils Jacob soit dans son berceau, l'un de nous s'assoit dans un fauteuil à bascule à côté du berceau avec la lumière éteinte et nous parlons de sa journée», dit Heidi Sheppard de Lafayette, en Louisiane. "Cela le détend."

Dites "Goodnight Moon"
De nombreux bébés aiment être transportés dans la pièce ou la maison et dire bonne nuit à leurs jouets, personnes et autres objets préférés, tout comme le font le bébé lapin et sa mère.bonne nuit lune.

«Notre rituel préféré du coucher est de dire au revoir et bonne nuit au soleil», déclare Kim Callahan de Burlington, Vermont.

Lire une histoire au coucher
Faire concurrence au bain en tant que rituel nocturne préféré de tous les temps, c'est lire une histoire au coucher.

«Nous bercons notre fils Adam et lui lisons deux à quatre livres tous les soirs», explique Kira Palmer de Vandalia, Illinois. "On lui a lu depuis l'âge de 8 semaines."

Non seulement votre bébé apprendra à reconnaître de nouveaux mots - des études ont montré que les compétences linguistiques et même l'intelligence peuvent dépendre de l'exposition quotidienne d'un bébé à un vocabulaire étendu - mais il bénéficiera également du temps passé avec vous.

Consultez notre liste d'histoires préférées au coucher.

Chante une chanson
Chanter une berceuse est une façon éprouvée d'aider un bébé endormi à s'endormir. Votre bébé adore entendre son son préféré - votre voix - et la mélodie douce et apaisante peut le calmer.

«Je choisis deux chansons différentes tous les soirs, puis je termine avec notre chanson« night-night »», déclare Susan Webb de San Francisco, qui a deux garçons. "Les enfants en sont venus à reconnaître que c'était le dernier adieu."

Si vous ne vous souvenez plus des mots ou de vos chansons préférées, consultez notre bibliothèque de berceuses pour un cours de recyclage.

Fais jouer de la musique
La lecture d'un CD ou d'une cassette de berceuses, de musique classique ou des favoris d'autres enfants pendant que vous installez votre bébé pour qu'il s'endorme - puis en le laissant allumé à faible volume après votre départ - peut faciliter la transition de l'éveil à l'endormissement. Une machine sonore peut aussi l'apaiser, avec l'avantage supplémentaire de noyer le bruit extérieur.

Activités de routine au coucher

Voix des parents

«Je pense que c'est une erreur d'avoir une routine élaborée. C'est épuisant. Une courte routine simple fonctionne aussi bien et ce n'est pas une telle épreuve pour vous. Mon enfant de 5 mois a juste besoin d'une bouteille dans une pièce sombre , une chanson et un binkie. Caresser son front aide aussi. "
— Maman heureuse

«Mettre en place une routine de coucher pour mon enfant de 9 mois était une très bonne idée. Nous commençons généralement à 8 heures avec 15 minutes de jeu. Ensuite, c'est à la baignoire pour le bain. Après cela, je lui donne un massage à l'huile et la bouteille, et enfin je donne à mon «lil linus» sa couverture bien-aimée à caresser et paci pour se sucer pour dormir. Fonctionne comme un charme à chaque fois. "
— 1stimemom

"Mon fils, qui a maintenant 3 mois et demi, dort assez régulièrement toute la nuit. Notre routine nocturne consiste en une promenade vers 6 h 30, un bain à 7 heures, manger et jouer calmement après cela, et quand il commence à montrer des signes de étant fatigué (jabotant et bâillant), je le tiens et rebondis doucement sur une balle rebondissante ou le berce jusqu'à ce qu'il ne puisse pas tout à fait garder les yeux ouverts. "
— Jenny

«J'adore m'allonger avec ma fille à la fin de la journée et la laisser s'endormir dans mes bras. Je vais mettre un CD de berceuse et elle et moi 'parlons' jusqu'à ce qu'elle ait sommeil. Ensuite, je lui donnerai une bouteille ou sucette jusqu'à ce qu'elle s'endorme. Une fois endormie, je la mets dans son berceau et elle dort toute la nuit. Cela ne prend que 15 minutes environ de la soirée, mais ça vaut vraiment le coup et le temps est précieux. Je sais que tout le monde n'est pas d'accord avec cette méthode, mais cela fonctionne chez nous. "
— Cathy

"Ma fille a 3 mois. Notre routine nocturne est de l'emmener à l'étage dans notre chambre où se trouve son berceau et d'éteindre toutes les lumières sauf une petite lumière près de son berceau et du fauteuil à bascule. Ensuite, je la mets dans son pyjama, je la nourris. elle, tenez-la debout dans un fauteuil à bascule et parlez doucement, puis allongez-la dans son berceau avec une tétine et chantez une berceuse en la laissant ne tenir que ma main jusqu'à ce qu'elle ferme les yeux. Elle ne dort pas forcément à ce stade mais elle est calme assez pour s'endormir seule. "
— Diane au CO

«Notre rituel du coucher consiste à la laisser jouer dans un bain chaud. Ensuite, nous allons dans sa chambre et je lui donne un massage avec une lotion pour bébé lavande au coucher pendant environ 15 minutes. Cela a tendance à la détendre et c'est aussi un bon moment pour laisser ses fesses soient exposées un peu à l'air. Je lui donne de la vitamine D (puisque j'allaite), puis je lui brosse les gencives. J'éteins la lumière, joue son CD classique et l'allaite et elle s'évanouit généralement pendant qu'elle Ce rituel prend du temps mais j'ai trois enfants, donc j'aime passer du temps de qualité en tête-à-tête avec elle, et je pense qu'elle l'apprécie aussi. "
— Channa

"Mon fils et moi prenons un bain ensemble, je mets son pyjama et je lui lis une histoire. Je joue aussi beaucoup de musique classique. Faites-le tous les jours à peu près à la même heure si possible et ça ira mieux. Le mien juste a eu 1 an et il dort pratiquement toute la nuit. "
— La maman d'Ethan

"Mon bébé a 11 semaines maintenant et depuis qu'elle est rentrée de l'hôpital à 2 jours, nous avons établi une routine pour l'heure du coucher. Ce n'est pas strict au point de dire que 20 h est" l'heure du bain ", mais entre 8 et 9 nous la baigner. Ensuite, après qu'elle a été lavée, séchée et vêtue de jammies propres, nous nous câlinons un peu. Entre 21 h et 22 h, nous lui donnons un biberon de lait maternisé chaud. À 10 h 30, elle sort pour la nuit et dort généralement jusqu'à après 6 heures du matin Une routine au coucher peut vraiment être une bouée de sauvetage car je n'en avais pas avec mes enfants plus âgés et je peuxvraiment voir la différence dans son comportement pendant la journée. "
- Danielle

Voir la vidéo: Emmailloter bébé. Astuces de parents (Novembre 2020).