Information

Trouver la bonne méthode d'entraînement au sommeil pour votre bébé

Trouver la bonne méthode d'entraînement au sommeil pour votre bébé

Presque tous les nouveaux parents à la recherche d'une méthode d'entraînement au sommeil pour bébé sont assez fatigués. Et vous pourriez vous sentir encore plus épuisé lorsque vous découvrirez que la montagne de conseils d'experts disponibles va de la somnolence avec votre bébé à le laisser pleurer tout seul.

Une méthode d'entraînement au sommeil est-elle meilleure qu'une autre?

Ça dépend. Les chercheurs ont passé en revue les stratégies d'entraînement au sommeil les plus couramment utilisées et ont constaté qu'elles fonctionnaient toutes aussi bien tant que les parents étaient cohérents. Mais vous avez plus de chances de réussir avec une technique particulière si elle convient au tempérament de votre bébé et à votre style parental.

«Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon», déclare la pédiatre Jennifer Shu, co-auteur de Rentrer à la maison avec votre nouveau-né, écrit pour l'American Academy of Pediatrics. «C'est lorsque le modèle de votre bébé ne correspond pas au vôtre que vous obtenez une sorte de conflit. Vous devez vous adapter.

Pour se concentrer sur le bon programme, Shu, avec d'autres experts du sommeil, dit qu'il est utile de se poser les questions suivantes:

Quel genre de personnalité a mon bébé?

Observez comment votre bébé réagit à des situations nouvelles ou stressantes. Est-ce qu'il roule avec les coups ou a besoin de beaucoup de réconfort? Est-il flexible et facile à vivre ou déterminé à faire ce qu'il veut?

«Si vous pouvez faire correspondre une approche d'entraînement au sommeil avec le tempérament de votre enfant, vous aurez plus de succès et des résultats plus rapides», déclare le pédiatre de Chicago Marc Weissbluth, auteur de Habitudes de sommeil saines, enfant heureux. «C'est comme discipliner votre enfant - les enfants faciles à vivre et adaptables sont faciles à corriger. Un enfant volontaire et très déterminé, par contre, peut avoir besoin d'une approche plus dure.

Certains parents d'enfants très sensibles envisagent de co-dormir parce que ces bébés réussissent mieux avec beaucoup de contact physique et de confort. Les enfants faciles à vivre ou adaptables réussissent souvent bien avec des méthodes douces de non-cri, de décoloration ou de «camping», ou des méthodes modifiées de crier.

«Un enfant sensible a besoin d'une approche plus lente», déclare Jodi Mindell, directrice associée du Sleep Center de l'hôpital pour enfants de Philadelphie. Cependant, un enfant plus volontaire peut faire mieux avec une méthode complète de cri, qui encourage les bébés à s'endormir d'eux-mêmes, car la consolation parentale peut prolonger ou même intensifier le processus. "Les enfants qui ont des tempéraments plus résistants", dit Mindell, "réagissent généralement bien aux cris."

À quelle méthode d'entraînement au sommeil suis-je le plus susceptible de m'en tenir?

Votre capacité à vous engager dans un programme de sommeil est évidemment la clé de son succès, alors considérez vos propres besoins. Si le son des sanglots de votre bébé vous donne envie de fondre en larmes, envisagez une approche plus lente qui implique un minimum de pleurs. «Les parents doivent évaluer leurs forces et leurs limites», dit Weissbluth. "Souvent, les programmes de formation au sommeil échouent parce que les parents sont eux-mêmes trop privés de sommeil et ne peuvent pas les suivre - ils perdent le fil du temps pour surveiller un bébé qui pleure, ou ils ne peuvent plus supporter les pleurs", dit-il. .

Comment l'entraînement au sommeil affectera-t-il tous les autres membres de la famille?

Y a-t-il d'autres enfants dans la famille qui pourraient être réveillés par les pleurs et développer leurs propres problèmes de sommeil? Si c'est le cas, vous aurez peut-être besoin d'une stratégie progressive qui implique peu ou pas de pleurs (ou une machine à bruit blanc dans la chambre de chacun). Les parents ou autres soignants peuvent-ils partager la charge de la mise en œuvre du programme? Sinon, envisagez une méthode qui mettra le moins de stress sur celui qui fait tout l'entraînement au sommeil.

Une fois que j'ai choisi une méthode d'entraînement au sommeil, combien de temps cela prendra-t-il pour fonctionner?

Tout programme que vous choisissez prend du temps - et certains enfants ont besoin de plus de temps que d'autres. Lorsque vous commencez l'entraînement, attendez-vous à une période d'adaptation avec un peu (ou beaucoup de) pleurs, et rappelez-vous que vous pouvez modifier n'importe quel programme en fonction des besoins de votre bébé. "Donnez-lui sept à dix jours avant d'apporter des modifications ou d'abandonner", déclare Mindell. "Les choses empirent souvent avant de s'améliorer." Ayez foi - votre bébé est en passe de devenir un sommeil profond.

Plus d'aide avec l'entraînement au sommeil de bébé

Prêt à plonger et à commencer à enseigner (ou réapprendre) à votre enfant à dormir? Voici quelques-unes des meilleures ressources de BabyCenter pour aider votre tout-petit à se reposer davantage:

  • Renseignez-vous sur les bases de l'entraînement au sommeil.
  • Obtenez des conseils éprouvés grâce aux conseils préférés des parents sur le sommeil de bébé.
  • Apprenez-en davantage sur les méthodes d'entraînement au sommeil qui pleurent, se fanent et sans larmes.
  • Apprenez à apprendre à votre enfant à se rendormir.
  • Que faire quand un parent veut aller pleurer et l'autre pas? Voyez ce que les autres parents conseillent.

Voir la vidéo: Conférence #tpep17 Dr. Claude Swaenepoel, décoder les pleurs du bébé (Novembre 2020).