Information

L'enquête sur le corps de la nouvelle maman: 7000 femmes le disent comme il est

L'enquête sur le corps de la nouvelle maman: 7000 femmes le disent comme il est

Il est révolu le temps où la période post-partum signifiait jeter un sweat-shirt ample et oublier son corps pendant un moment. Pas avec les mamans de célébrités qui se présentent Nous et Étoile avoir l'air minuscule et tonique quelques semaines après l'accouchement. C'est carrément déroutant: à quoi une femme est-elle censée ressembler quatre mois après avoir eu un bébé? Comme Heidi Klum, éclatante et magnifique en jean taille 4? Ou la femme dans la rue avec le chien de taille 16? Si vous portez toujours vos vêtements de maternité, est-ce que cela vous rend si inhabituel? Et si vous êtes en surpoids maintenant, êtes-vous destiné à l'être pour toujours?

Tout comme vous, sur notre site, nous nous sommes demandé: Quand il s'agit de problèmes de poids post-partum, qu'est-ce qui est normal? Nous avons donc interrogé près de 7 000 mamans avec des bébés âgés de quelques jours à 4 ans. La grande conclusion - que pour de nombreuses femmes, le gonflement post-bébé peut être frustrant et difficile à perdre - est plus rassurante qu'il n'y paraît.

«Pour la plupart des gens, le poids ne fond pas seulement», déclare Madelyn Fernstrom, directrice du programme de gestion du poids du centre médical de l'Université de Pittsburgh. "Même les célébrités qui perdent du poids dans les trois mois doivent s'entraîner régulièrement - généralement pendant des périodes prolongées mesurées en heures, pas des minutes, ce qui signifie obtenir une aide extérieure pour le bébé - et un régime pour le faire. C'est difficile pour à peu près tout le monde. "

Mais loin d'être impossible. Beaucoup de nouvelles mamans qui luttent avec leur poids - y compris celles pour qui cela a été un problème de longue date - parviennent à être non seulement plus tondeuses dans l'ère post-bébé, mais en meilleure santé qu'elles ne l'ont jamais été. Alors lisez les résultats de notre sondage exclusif, découvrez ce que vivent les vraies femmes - et respirez un soupir de soulagement. Quel que soit l'état de votre corps ces jours-ci, vous avez beaucoup de compagnie.

La vérité sur la graisse de bébé

Beaucoup de nouvelles mamans supposent que perdre du poids de leur bébé sera beaucoup plus facile qu'il ne l'est en réalité.

«J'avais cette idée fausse que je reviendrais à mon ancienne forme en quelques jours», nous a dit un participant au sondage. «J'ai même ramené mes vieux vêtements à porter à la maison de l'hôpital! J'ai dû demander à mon mari de ramener mes vêtements de maternité de la maison.

61% des nouvelles mamans ont déclaré qu'elles s'attendaient à retrouver leur poids d'avant la grossesse avant le premier anniversaire de leur bébé

C'est une attente commune. Dans notre enquête, 61% des toutes nouvelles mères ont déclaré qu'elles pensaient retrouver leur poids d'avant la grossesse au premier anniversaire de leur bébé. Mais lorsque nous avons interrogé les mamans de 1 à 2 ans, près de 60% portaient encore au moins quelques kilos en trop.

Bien sûr, un bon nombre de femmes faire Mettez-vous en forme rapidement: un cinquième de notre sondage auprès des mamans avec des nouveau-nés (âgés de 3 mois ou moins) a déclaré avoir déjà perdu tout son poids de bébé.

Fernstrom dit qu'un an est un calendrier plus réaliste, même pour une nouvelle maman motivée, les 10 derniers kilos prenant le plus de temps à perdre. La raison pas si surprenante? «L'activité et la fatigue font qu'il est difficile de trouver le temps de faire de l'exercice», dit-elle, «ce dont vous avez besoin pour une perte plus rapide».

Même si cela leur prend du temps, notre enquête a révélé que plus de mères finissent par perdre du poids par rapport à il y a à peine deux ans. En 2008, 37% des mamans de 2 à 3 ans ont déclaré qu'elles avaient accroché plus de 10 livres de leur poids de grossesse. Cette année, ce nombre est tombé à 22%.

Effet de changement de forme

Pour de nombreuses mamans, le poids supplémentaire n'est pas le seul choc.

"Vous pouvez peser le même poids ou moins après votre grossesse, mais vos vêtements vous iront différemment!" a déploré une maman dans notre enquête. "Je pèse moins maintenant, mais je porte une taille plus grande." Si vous avez été surpris par la façon dont la grossesse a reconfiguré votre corps, vous n'êtes pas seul.

87% des femmes disent que leur estomac n'est toujours pas revenu à la normale

Près de la moitié de nos mamans ont déclaré que leurs seins étaient différents maintenant, et 37% ont déclaré avoir des hanches plus larges. Mais le ventre post-bébé - «ma maman peluche», comme l'a dit une femme; "ce pneu bulbeux autour de ma taille", se plaignit un autre - c'est ce qui semble vraiment épater la plupart des mamans. Un à deux ans après avoir eu leur bébé, 86% des femmes disent que leur ventre n'est toujours pas revenu à la normale.

La bonne nouvelle: selon Fernstrom, il est possible de retrouver votre ancien tonus musculaire - ou même de développer un ton que vous n'aviez jamais eu auparavant - quel que soit votre âge. Mais cela prend du temps. Attendez-vous à attendre au moins six mois et jusqu'à un an avant que votre ventre commence à paraître quelque peu reconnaissable - et c'est avec de l'exercice régulier et des redressements assis.

En revanche, le tonus musculaire n'est pas le même que le teint. Certaines femmes sont génétiquement vulnérables aux vergetures et au relâchement cutané. Ceux-ci peuvent sembler meilleurs avec le temps, mais ils peuvent ne pas disparaître complètement. La peau perdra également de son élasticité après chaque naissance - et avec l'âge. Donc, si vous avez eu vos enfants plus tard dans la vie, il sera d'autant plus difficile de restaurer votre ventre à son ancienne fermeté.

Pourtant, tous les changements ne sont pas les bienvenus. Comme l'a noté une nouvelle maman, "J'ai des seins maintenant - et je n'ai pas eu à les payer!"

Plateau de perte de poids

Il est certainement plus difficile de perdre du poids si vous avez gagné plus que la quantité recommandée (mais cela peut être fait).

"Pour mes deux premiers bébés, on m'a dit de manger ce que je voulais. Grosse erreur!" a déclaré l'une de nos mères de sondage. «J'ai pris 50 livres avec mon premier et presque 40 avec mon second. Ensuite, pour le dernier, je n'ai pris que 25 livres. Non seulement je me suis senti bien tout au long de la grossesse, mais je suis revenu à mon poids d'avant la grossesse en six mois. de deux ans. "

43% de nos mamans ont gagné plus que la limite recommandée de 35 livres

Si vous mettez plus que les 35 livres recommandés, rejoignez le club. Tout comme 43% de nos sondés. Et si le poids supplémentaire a représenté un défi pour vous, vous avez également beaucoup de compagnie. Seulement 33% de nos gros gagnants ont réussi à perdre tout leur poids de grossesse avant le premier anniversaire de leur bébé, contre 46% des mamans qui ont gagné moins. Un an ou deux après la naissance, les mères qui ont gagné plus étaient également plus susceptibles de porter au moins 10 livres supplémentaires (49% contre 35%).

Pourtant, il ne sert à rien de se targuer de ce que vous avez gagné lorsque vous étiez enceinte. Essayez plutôt de vous concentrer sur une meilleure santé à mesure que vous avancez. «Mon fils a 8 mois, et je suis à seulement 7 livres de mon poids d'avant la grossesse (et c'est après mon gain de poids de 52 livres!), Donc c'est possible», nous a dit une maman. "Cela peut prendre juste un peu de temps et de patience."

Le mythe du métabolisme de la maman

Perdre du poids est plus difficile après un bébé - mais pas pour la raison que vous pourriez penser.

"J'ai l'impression que mon corps a maintenant un nouveau point de consigne", s'est plaint l'un de nos enquêteurs. «Avant, je n'avais jamais à surveiller mon poids. J'étais toujours le même, quoi qu'il arrive. Cela n'a pas changé - sauf que je suis 15 livres de plus.

85% des mamans en surpoids un à deux ans plus tard ont accusé la grossesse de leur problème de poids

L'idée que le fait d'avoir un bébé modifie fondamentalement le métabolisme d'une femme était courante parmi les nouvelles mères que nous avons interrogées. Quatre-vingt-cinq pour cent des mamans en surpoids un à deux ans plus tard ont accusé la grossesse d'avoir déclenché ou aggravé leur problème de poids. Parmi les mères de deux enfants ou plus, 43% ont eu plus de mal à peler les kilos après leur deuxième grossesse, contre 18% qui ont eu plus de mal avec leur première.

Mais selon Fernstrom, ce n'est pas votre métabolisme qui ralentit dans les mois post-partum - c'est vous. (À quand remonte la dernière fois que vous aviez une heure à passer au gymnase?) Le stress et la fatigue qui accompagnent les soins à un bébé sont également des obstacles aux bonnes intentions, deux déclencheurs classiques de voyages répétés dans le pot à biscuits.

Votre corps ne s'accroche pas non plus à l'excès de graisse plus obstinément avec chaque enfant, dit Fernstrom. Le métabolisme ralentit progressivement avec l'âge, mais la vraie raison pour laquelle les mères vétérans sont moins susceptibles de retourner dans leurs vieux jeans: elles conservent le poids de bébé à chaque grossesse. «Si vous avez 60 livres à perdre contre 20, c'est plus difficile, et c'est le cas», dit-elle. "Mais il n'y a aucune raison biologique pour laquelle il est plus difficile de perdre du poids après votre troisième enfant qu'après le premier."

Sheena Harte, maman de l'enquête dans le New Hampshire, qui a six enfants, est la preuve vivante que la taille ne doit pas être plus difficile à chaque fois. Après avoir eu du mal à se remettre en forme après ses deux premières grossesses, elle a perdu tout son poids de bébé en un mois environ les quatre dernières fois. «J'ai finalement appris à me brancher sur mon corps», dit-elle, «et maintenant je ne mange que quand j'ai faim».

Mal à l'aise dans la peau dans laquelle je suis

Tous les changements peuvent nuire considérablement à votre estime de soi.

«Quand mon corps n'a pas rebondi, comme on m'avait dit que des amis et des membres de ma famille bien intentionnés m'avaient dit que c'était le cas, j'étais dévastée», nous a dit une nouvelle maman.

64% des personnes interrogées ont avoué que leur image corporelle s'était détériorée depuis qu'elles sont devenues mères

Malheureusement, la majorité de nos mères sondées peuvent s'identifier. Soixante-quatre pour cent ont avoué que leur image corporelle avait empiré depuis qu'ils avaient un bébé.

Si quoi que ce soit, l'Ironmom-next-door peut être plus dur pour l'ego que Gisele, Heidi ou Nicole. «J'ai rencontré quelqu'un qui avait eu des jumeaux il y a six semaines, et elle portait un jean taille basse avec un ventre parfaitement plat», gémit Ray Caldito, 40 ans, de Los Angeles, qui a eu ses jumeaux il y a neuf mois et qui a encore 10 ans. livres de plus qu'elle ne le souhaiterait. "Avec une maman célèbre, vous pouvez l'attribuer à une abdominoplastie ou à un entraîneur personnel. Mais avec les mamans ordinaires, cela ressemble plus à de la volonté."

De plus, au fur et à mesure que le temps passe et que les kilos diminuent - peut-être pas aussi rapidement ou complètement que prévu - l'image corporelle d'une nouvelle maman ne s'améliore pas vraiment. Soixante-trois pour cent des nouvelles mamans disent qu'elles n'aiment pas leur corps contre 62 pour cent de toutes les mamans que nous avons interrogées.

Même les quelques chanceux qui perdent rapidement du poids de bébé peuvent avoir du mal à s'accepter. Kimberly Benkwitt de Pelham, New York, a perdu tout son poids de grossesse plus 25 livres supplémentaires et a plus d'énergie que jamais - une bonne chose, puisque la femme de 34 ans court après deux bambins et s'occupe de 3 mois. le vieux Finleigh. Mais son chien de grossesse la laisse se sentir tout sauf belle. «Je suis au poids le plus bas que j'aie jamais atteint à l'âge adulte», dit-elle, «mais je suis la moins à l'aise avec mon corps».

Tous dans la famille

Mais il y a de fortes chances que votre compagnon pense toujours que vous êtes sexy.

«Mon mari a été phénoménal», dit Kara Jones, 27 ans, mère de deux enfants qui vit en Colombie-Britannique. "Il remarque que je perds du poids et que je me raffermis et me fait beaucoup de compliments et d'encouragements. Mais en même temps, il est content de qui je suis. Il m'a toujours dit que je suis belle et ne m'a jamais fait pression pour perdre du poids."

45% des mères de notre enquête ont déclaré avoir reçu des commentaires négatifs sur leur corps post-bébé de la part de leurs parents

Jones est chanceux, mais elle n'est guère l'exception. Seulement 8% des nouvelles mamans ont déclaré avoir entendu des plaintes de leur partenaire concernant leur poids ou leur forme post-partum.

Joan Chrisler, une experte en image corporelle qui enseigne au Connecticut College, n'est pas surprise. «De nombreuses études ont montré que les femmes pensent que les hommes veulent qu'elles soient plus minces que les hommes ne le veulent vraiment», dit-elle. "Les chercheurs montreront aux femmes des croquis de figures féminines et demanderont, selon vous, lequel est l'idéal pour les hommes? Les hommes choisissent toujours des tailles beaucoup plus grandes que les femmes ne le souhaitent." Donc, si votre compagnon vous dit que vous avez fière allure, croyez-le.

D'un autre côté, beaucoup d'autres personnes semblent se sentir libres de présenter leurs critiques de votre corps post-partum. Près de la moitié des mères de notre enquête ont déclaré avoir reçu des commentaires négatifs de leurs parents et un quart les ont reçus d'un beau-frère. Même les étrangers semblent se sentir en droit de mettre leurs deux cents, 18% des mamans disant avoir reçu des commentaires blessants de personnes qu'elles ne connaissaient même pas. (Sur une note plus positive, notre enquête auprès des mamans a reçu plus de compliments et d'encouragements que de critiques de la part de personnes de tous ces groupes.)

Quelles que soient les intentions, tout cet intérêt du public pour l'état de votre tour de taille peut laisser les mamans se sentir sous pression. Un participant à l'enquête nous a dit: «Je me sentais tellement gêné dans les premières semaines après l'accouchement. Les gens regardaient immédiatement mon abdomen et j'avais l'impression de les entendre penser: 'A-t-elle perdu le poids de bébé?'»

Libre d'être moi

Vous pouvez atteindre un poids avec lequel vous vous sentez à l'aise même si vous avez pris du poids

Amanda Denn, 30 ans, de Montgomery, au Texas, a pris 75 livres juste avant et pendant sa première grossesse. Bien qu'elle en ait perdu 20 peu de temps après la naissance de sa fille, son poids s'est stabilisé pendant les dix mois suivants. Ensuite, sa belle-sœur l'a encouragée à s'inscrire dans un nouvel emplacement Curves avec une routine fixe qu'elle pourrait intégrer à sa pause déjeuner. «Six mois plus tard, j'ai perdu 45 livres et je suis très contente de mon apparence», dit-elle. "Et avec la façon saine dont j'ai perdu du poids, j'ai de meilleures chances de le maintenir."

Tout comme la grossesse incite certaines femmes à manger plus sainement, la maternité peut être l'occasion de se forger une nouvelle identité autour de l'alimentation. C'est ce que Susan Olsen, une yo-yo diététique, de Riverside, en Californie, a découvert. Au moment où elle est tombée enceinte, la femme de 28 ans avait du mal à perdre les mêmes 30 livres depuis l'université. Mais ce n'est que lorsque sa fille, Madelyn, maintenant âgée de 7 mois, est arrivée qu'elle a trouvé l'inspiration pour changer sa façon de manger pour de bon.

«J'ai grandi avec une mère qui était d'environ 100 livres en surpoids, et je ne voulais pas être comme ça», dit Olsen. "Je veux pouvoir courir et jouer avec Madelyn." Elle a donc rejoint Weight Watchers (à nouveau), a commencé à faire de l'exercice, et cette fois, sa résolution est restée. Jusqu'à présent, elle a perdu 41 livres - 14 de plus qu'elle n'en a gagné pendant sa grossesse. Elle proclame fièrement: "Je peux maintenant dire que je suis en meilleure forme après avoir mis au monde mon beau bébé."


Voir la vidéo: Tout savoir sur lanatomie dune future maman - La Maison des Maternelles #LMDM (Janvier 2021).