Information

Sept clés pour créer un programme de sommeil, d'alimentation et de jeu réussi pour bébé

Sept clés pour créer un programme de sommeil, d'alimentation et de jeu réussi pour bébé

Adopter un horaire régulier de sommeil, d'alimentation et d'activités peut vous faciliter la vie, à vous et à votre bébé. Mais comment commencer? Ci-dessous, vous trouverez sept grandes lignes directrices pour établir une routine qui fonctionne.

Habituez votre bébé à une routine du coucher dès le début

Une fois que vous aurez établi une heure de coucher cohérente, une routine de jour se mettra en place, dit Tanya Remer Altmann, pédiatre et rédactrice en chef deLes merveilleuses années: Aider votre bébé et votre jeune enfant à négocier avec succès les principaux jalons de développement.

Et le moyen le plus simple d'établir une heure de coucher régulière est de commencer une routine du coucher sur laquelle vous et votre bébé pouvez compter nuit après nuit.

La routine du coucher est la chose la plus importante à considérer lors de l'établissement d'un horaire », explique Altmann.« Vous ne pouvez pas forcer cela dans les premiers mois, mais vous pouvez commencer à pratiquer vers 2 mois.

Altmann dit de rester simple: un bain chaud, des confitures, une tétée, puis une extinction des lumières. C'est bien si l'alimentation endormit votre bébé dans les premiers mois, dit Altmann, mais à 3 ou 4 mois, vous voudrez peut-être essayer de le réveiller pour qu'il apprenne à s'endormir tout seul.

Apprenez à votre bébé la différence entre la nuit et le jour

De nombreux bébés mélangent leurs jours et leurs nuits au début, dormant de longues périodes pendant la journée pour se redresser une fois que le soleil se couche. Aider votre bébé à distinguer le jour de la nuit est une première étape clé pour adopter une routine viable.

Amy Shelley, maman d'Alex, 8 mois, propose ces conseils: "Pendant la journée, gardez la maison lumineuse. Faites exactement le contraire la nuit: gardez la maison sombre et calme. Ne parlez pas beaucoup à votre bébé pendant la nuit Nourris-le. Qu'il apprenne que la nuit est pour dormir et que le jour est pour la socialisation et les jeux. "

Apprenez à lire les signaux de votre bébé

Les sites Web, les livres, le médecin de votre bébé et d'autres parents peuvent tous vous aider à déterminer un horaire approprié pour votre bébé. Mais votre enfant sera un guide important et il vous dira ce dont il a besoin - si vous apprenez à lire ses signaux.

«Lorsque les parents prennent le temps d'être avec leur bébé, les informations qu'ils reçoivent sont passées au crible de leur propre expérience. Les« instincts »proviennent de la découverte du tempérament de votre bébé et de ce qui fonctionne pour lui», déclare le pédiatre Daniel Levy, ancien président du Maryland. chapitre de l'American Academy of Pediatrics.

Maman Liana Scott dit que porter une attention particulière à Keaton, 9 mois, l'a aidée à anticiper ses besoins, ce qui rend la vie plus facile et plus amusante pour les deux.

«Maintenant, je suis capable de le nourrir avant qu'il n'ait vraiment faim et de le coucher avant qu'il ne soit fatigué et pointilleux», dit Scott.

Apprendre ce dont votre bébé a besoin quand cela prend du temps et de la patience. Mais vous verrez des modèles émerger avec le temps. Et si vous enregistrez les siestes, les tétées, les heures de jeu, etc. de votre bébé dans un cahier ou sur l'ordinateur, vous pouvez utiliser cet enregistrement pour établir un calendrier pour faire les choses.

Au début, faites passer l'horaire de votre bébé en premier

Si vous encouragez votre bébé à suivre un horaire ou à observer ses habitudes pour trouver une routine qui fonctionne, faites de ce processus une priorité absolue pendant au moins les deux premières semaines. Évitez de vous écarter de la routine avec des vacances, des repas sur le pouce, des sorties qui repoussent l'heure de la sieste, etc.

Une fois que vous avez établi un modèle pour les heures de sommeil, d'éveil et d'alimentation de votre bébé, changer les choses pour un après-midi ne va probablement pas annuler ses habitudes. Mais il est préférable de garder l'horaire de votre bébé aussi cohérent que possible pendant qu'il s'y habitue.

Attendez-vous à des changements pendant les poussées de croissance et les jalons

Votre enfant accomplit tant de choses la première année. Il triplera presque son poids et réalisera des exploits majeurs comme s'asseoir, ramper, même marcher.

Pendant les périodes de croissance ou lorsqu'il s'efforce de franchir une nouvelle étape, ne soyez pas surpris si votre bébé s'écarte de sa routine habituelle. Il peut avoir plus faim que d'habitude, avoir besoin de plus de sommeil ou se réveiller plusieurs fois par nuit. Accrochez-vous - votre bébé peut être de retour à l'heure prévue sous peu, ou cela peut être un signe que vous devez ajuster votre routine.

Adaptez l'horaire de votre bébé à son âge

Il se peut que vous ayez l'impression que juste au moment où vous êtes entré dans un rythme prévisible avec votre tout-petit, il est temps de le changer à nouveau. À mesure que votre bébé grandit, il aura besoin de moins de siestes pendant la journée et de plus de temps de jeu et de stimulation. Il devra également manger des aliments solides - d'abord juste une fois par jour, mais finalement plusieurs fois par jour.

À mesure que ces changements de développement se produisent, l'horaire de votre enfant changera également. Lire ces étapes et consulter nos exemples d'horaires pour les bébés de tous âges peuvent vous aider à savoir à quoi vous attendre.

Ne vous attendez pas à la perfection

Certains horaires dirigés par les parents prévoient que la routine de votre bébé se déroulera toujours comme sur des roulettes. Et bien que les bébés aiment la cohérence, vous pouvez vous attendre à des changements de jour en jour et à mesure que votre bébé grandit.

Parfois, pour une raison quelconque, votre bébé voudra sauter une sieste, prendre une collation supplémentaire, se réveiller avant l'aube, etc. Et la vie se passe aussi - les vacances, les frères et sœurs plus âgés, les projets avec les amis et la famille, les courses dont vous devez vous occuper et d'autres facteurs entreront tous en jeu dans votre vie quotidienne avec votre bébé. La variation est acceptable, tant que votre bébé dort, joue, mange, prend soin et aime l'amour dont il a besoin pour s'épanouir.

Voir la vidéo: JAI TESTÉ LA CONSEILLÈRE EN SOMMEIL POUR BÉBÉ. Coline (Novembre 2020).