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Les bases des horaires de bébé: pourquoi, quand et comment démarrer une routine

Les bases des horaires de bébé: pourquoi, quand et comment démarrer une routine

Pourquoi devrais-je avoir un horaire pour mon bébé?

Les besoins d'un bébé ne sont pas si compliqués - la nourriture, le sommeil, le jeu et l'amour le résument assez bien. Mais savoir ce dont votre bébé a besoin, quand et dans quelle mesure peut être un véritable défi. Sans parler de l'équilibre entre les besoins de votre bébé et les vôtres et ceux des enfants plus âgés et des autres membres de la famille.

De nombreux parents trouvent que le fait de suivre une routine ou un horaire régulier avec leur bébé rend la vie beaucoup plus facile: c'est presque comme développer un manuel d'utilisation personnalisé pour votre enfant. En tant que parent, vous aurez un schéma prévisible pour vos journées avec votre tout-petit. Et votre bébé saura à quoi s'attendre - par exemple, qu'il reçoive un biberon après sa sieste du matin, puis une récréation ou une sortie.

«Les bébés aiment savoir que [certaines choses se produiront] à une certaine heure chaque jour», déclare la pédiatre Tanya Remer Altmann, rédactrice en chef de Les merveilleuses années: Aider votre bébé et votre jeune enfant à négocier avec succès les principaux jalons de développement.

«Lorsqu'ils ne sont pas privés de sommeil ou n'ont pas faim, cela rend le bébé beaucoup plus heureux. En répondant aux besoins de base de votre bébé, vous le mettez dans le meilleur état d'esprit - et de corps - pour découvrir et explorer son nouveau monde.»

Un bonus supplémentaire: lorsque vous êtes prêt à essayer de laisser votre bébé avec une gardienne ou un soignant, la transition sera plus facile. Votre bébé sera rassuré par sa routine habituelle, et votre soignante pourra anticiper sa faim, sa somnolence ou son envie de jouer ou de sortir.

Quand puis-je commencer?

Les experts ne s'entendent pas sur quand et comment établir une routine - et même si vous avoir besoin un horaire fixe pour votre bébé. (Voir «Quelles sont mes options?» Ci-dessous.) Mais de nombreux experts, dont Altmann, disent que les bébés sont prêts pour un horaire général entre 2 et 4 mois.

Les habitudes de sommeil et d'alimentation de la plupart des nourrissons deviennent plus cohérentes et prévisibles après trois ou quatre mois, déclare le pédiatre Marc Weissbluth, auteur de Habitudes de sommeil saines, enfant heureux. Vous voudrez peut-être profiter de cette occasion pour encourager votre bébé à suivre un horaire plus défini.

Votre bébé peut cependant tomber dans des schémas assez prévisibles bien avant cela. Si tel est le cas, vous pouvez encourager doucement la routine émergente de votre bébé.

Le suivi des heures d'alimentation, de sommeil et d'alerte de votre enfant peut vous donner une compréhension de ses rythmes naturels et vous permettre d'identifier les tendances en développement. Dans les jours suivant l'accouchement, de nombreux parents commencent à noter quand leur bébé se nourrit, quand il fait caca et urine, quand il dort et pendant combien de temps, etc.

Pour enregistrer la routine quotidienne de votre bébé, vous pouvez utiliser un cahier et un stylo, une feuille de calcul informatique ou un certain nombre d'applications géniales, comme Trixie Tracker, Baby Bundle ou Feed Baby.

Certains experts recommandent de commencer un calendrier beaucoup plus tôt. Infirmière de maternité britannique Gina Ford, auteur de Le nouveau petit livre de bébé satisfait, propose un programme d'horloge pour commencer lorsque votre bébé a 1 semaine. Et "Baby Whisperer" Tracy Hogg propose aux parents une routine lâche à commencer à la naissance.

Quelle que soit l'approche que vous adoptez, il est essentiel que le bien-être de votre bébé passe avant tout. Cela signifie suivre les conseils du médecin de votre bébé, ainsi que votre instinct et votre bon sens, pour déterminer ce dont votre bébé a besoin quand - peu importe ce que le programme indique.

Pendant la période du nouveau-né, il est particulièrement important que votre bébé reçoive suffisamment de lait maternel ou de lait maternisé pour éviter des problèmes comme une mauvaise prise de poids et une déshydratation. Vous ne devriez jamais refuser de manger ou de dormir lorsque votre bébé semble en avoir besoin parce que «ce n'est pas encore le bon moment».

«Les parents doivent suivre leur instinct quant à ce que leur bébé essaie de communiquer», déclare Kathryn Akin, professeure agrégée de pédiatrie au centre de santé de l'Université du Texas à Tyler.

"Même si votre bébé a peut-être mangé il y a une ou deux heures, s'il pleure comme s'il avait faim, vous devriez suivre cette direction. Si votre emploi du temps indique qu'il est temps pour votre bébé de dormir, mais il est plus difficile que d'habitude et a besoin de réconfort avant en descendant, alors elle devrait être réconfortée. Aucun horaire ne devrait remplacer les besoins de votre bébé. "

Quelles sont mes options?

Pour faciliter les choses, nous avons regroupé les méthodes de planification du bébé en trois styles principaux: dirigée par les parents, dirigée par le bébé et combinée.

Horaires dirigés par les parents sont les plus stricts. Ils peuvent spécifier exactement quand (et parfois combien) votre bébé va manger, quand il dormira et pendant combien de temps, quand il jouera ou sortira, etc. L'horaire peut être celui que vous créez en fonction des schémas naturels de votre bébé ou d'une routine suggérée par un expert, mais une fois qu'il est défini, il est très cohérent - même à la minute près - d'un jour à l'autre. Les défenseurs bien connus de ce style incluent l'infirmière britannique Gina Ford et Gary Ezzo, auteur de Devenir Baby Wise: Offrez à votre bébé le cadeau du sommeil nocturne.

Horaires dirigés par bébé sont le type de routine le moins défini. Vous suivez l'exemple de votre bébé, ce qui signifie que vous chercherez ses indices pour décider de ce dont il a besoin ensuite plutôt que d'imposer un horaire pour les tétées, le repos ou le jeu.

Cela ne veut pas dire que vos journées seront totalement imprévisibles: après les premières semaines, la plupart des bébés forment leurs propres habitudes de sommeil, de jeu et d'alimentation. Mais l'horaire de votre bébé peut varier d'un jour à l'autre en fonction des signaux qu'il vous donne. Les partisans bien connus de la planification dirigée par les bébés incluent les gourous de l'attachement parental William et Martha Sears (pédiatre et infirmière autorisée, respectivement) et le célèbre pédiatre et auteur Benjamin Spock.

Horaires combinés rassembler des éléments des méthodes dirigées par le bébé et les parents Avec cette approche, vous aurez un calendrier pour savoir quand votre bébé va manger, dormir, jouer, etc., et vous vous en tiendrez généralement à un schéma similaire chaque jour.

Mais vous aurez plus de flexibilité qu'avec une routine strictement parentale. Une sieste peut être repoussée si votre bébé ne semble pas encore fatigué, et le déjeuner peut être reporté si un voyage au magasin prend plus de temps que prévu. Les avocats bien connus de ce style incluent Tracy Hogg et "Supernanny" Jo Frost.

Qu'est-ce qui fonctionne pour les autres parents?

Consultez notre sondage auprès des parents et des exemples d'horaires pour les bébés de tous âges pour voir ce qui fonctionne pour les autres mamans et papas.

Voir la vidéo: MON RANGEMENT MAQUILLAGE - Horia (Décembre 2020).