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Comment garder le sexe enfumé en essayant de concevoir

Comment garder le sexe enfumé en essayant de concevoir


Chez ConceiveOnline.com

Lorsque vous essayez de concevoir, de nombreux problèmes peuvent se glisser dans le canoodling. Mais serait-il évident de dire que si vous n'avez pas de relations sexuelles, vous n'allez pas tomber enceinte (du moins, pas à l'ancienne)? Voici quelques-unes des façons dont votre couplage a pu se refroidir et comment restaurer le grésillement.

Il est devenu (bâillement) banal

Bien sûr, lorsque vous le faites selon un calendrier, c’est forcément un peu ennuyeux. «Lorsque les couples essaient de concevoir, cela enlève la spontanéité de l'acte», déclare Beverly Whipple, Ph.D., R.N., FAAN, professeure émérite au Rutgers University College of Nursing à Newark, New Jersey. Et les couples qui sont ensemble depuis longtemps ont souvent le sentiment qu’il n’ya rien de nouveau à vivre ensemble.

Comment monter la chaleur
Ajoutez de la variété à votre vie sexuelle. Ce n'est pas parce que vous devez le faire certains jours que vous devez le faire uniquement à certains endroits. Quittez la chambre et occupez-vous sur le canapé du salon, ou même sur le sol de la cuisine (ou sur les comptoirs si vous vous sentez particulièrement aventureux). Essayez différentes positions. Et essayez même des moments différents: au lieu de faire l'amour la nuit, essayez une séance matinale. «Lorsque vous sortez de vos rêves, le sexe peut être divin», déclare Gina Ogden, Ph.D., thérapeute matrimoniale et familiale agréée à Cambridge, Massachusetts, et auteur de The Heart & Soul of Sex (Trumpeter, 2006) ). Ou rendez-vous pour un rendez-vous à l'heure du déjeuner. «La nuit, la plupart d'entre nous sont épuisés et pas dans l'état détendu qui rend possible le plaisir sexuel», dit Ogden.

Profitez de la vue, du goût, du son, du toucher et de l'odorat pour rehausser l'expérience, conseille Whipple. Jouez au "Bolero" de Ravel (ou Frankie Goes to Hollywood "Relax"), donnez du raisin à votre partenaire ou demandez-lui de vous masser le corps avec de l'huile chauffée.

En changeant toutes les variables de faire l'amour, vous serez obligé de vous concentrer à nouveau sur l'expérience au lieu de simplement passer par les mouvements.

Le désir brûlant s'est estompé

Le faible désir sexuel est le problème sexuel le plus courant chez les femmes. Et les femmes qui essaient de concevoir peuvent le ressentir encore plus. «Le sexe passe de quelque chose que nous voulons faire à quelque chose que nous devons faire», dit Whipple. Et qui veut faire quelque chose que vous devez faire? Pire encore, les hommes - qui ont la réputation de le vouloir n'importe quand, n'importe où - ont parfois du mal à avoir une érection lors de la conception. «Nous appelons cela le syndrome du ready-teddy», déclare Whipple. «Le pénis a un esprit qui lui est propre et il ne s’érige pas toujours quand vous le souhaitez.» Une seule mauvaise expérience peut conduire à une spirale descendante majeure - qui voudrait se mettre en position (pour ainsi dire) d'échec potentiel?

Comment monter la chaleur
Entre vos jours fertiles, évitez complètement les rapports sexuels. «Nous voulons toujours ce que nous ne pouvons pas avoir», déclare Ogden. Jure de ne pas céder et tu auras envie l'un de l'autre comme un fou quand le moment viendra enfin. Ces jours-là, vous pouvez renoncer au sexe à fond et vous concentrer sur les préliminaires.

Une autre façon d'attiser les feux: essayez ensemble une respiration tantrique. Asseyez-vous face à face et respirez profondément, en faisant correspondre la vôtre à celle de votre partenaire pour inspirer et expirer au même rythme. Dans quelques minutes, vous vous sauterez mutuellement les os. Vraiment.

Vous n’avez pas d’orgasme

Techniquement, les femmes n’ont pas besoin de jouir pour concevoir. Les femmes qui essaient de concevoir sont souvent trop concentrées sur le résultat final - pour lui. Mais pourquoi devrait-il avoir tout le plaisir? Pour commencer, arrêtez de lésiner sur l'émission d'avant-match. Les femmes varient quant à la quantité de préliminaires dont elles ont besoin pour accélérer pour l'orgasme, mais la clé est de trouver la bonne quantité de temps d'excitation pour vous, dit Ogden.

De plus, si vous vous concentrez trop sur la conception pendant l'acte, votre cerveau n'enregistrera pas les sensations et ne libérera pas les produits chimiques de bien-être dont vous avez besoin pour dépasser les limites. Bien qu'il puisse être impossible de ne pas penser à la conception lorsque vous essayez (c'est comme dire à quelqu'un de ne pas s'inquiéter de quelque chose, ce qui les fait simplement s'inquiéter davantage), la meilleure façon d'y faire face, dit Ogden, est de reconnaître , puis trouvez un moyen de laisser le sentiment vous traverser plutôt que d'essayer de prétendre qu'il n'existe pas.

Comment monter la chaleur
«J'en ai parlé dans 94 pays à ce sujet, et les femmes sont les mêmes partout», dit Whipple. "Nous sommes tous gênés de demander ce que nous voulons." Mais comment pouvez-vous vous attendre à ce qu'un homme sache ce qui vous fait vous sentir bien sans le lui dire? Découvrez ce qui vous fait jouir par la masturbation, puis partagez ce que vous avez appris avec votre partenaire. Essayez d'en parler à un moment où vous êtes ensemble, seul et détendu ... mais pas au milieu des préliminaires ou des rapports sexuels. Restez neutre et non menaçant, en utilisant des déclarations «je» telles que «j'aime vraiment quand vous faites ça» ou «laissez-moi vous montrer comment j'aime être touchée», par opposition à «vous n'aimez vraiment pas fais le pour moi." Si vous ne pouvez vraiment pas faire passer les mots, ramenez à la maison La joie du sexe et lisez-le ensemble. Vous pouvez indiquer des positions ou des techniques que vous souhaitez essayer.

Vous manquez de lubrification

Si vous êtes stressé, pas d'humeur ou tout simplement épuisé, votre vagin peut être sec, ce qui rend les rapports sexuels inconfortables. Les hormones peuvent également jouer un rôle: les œstrogènes plongent à la fin des années 30 et au début des années 40, provoquant une sécheresse vaginale. Un autre coupable possible: les antihistaminiques. Ils suppriment la production de liquide par le corps, à la fois dans le nez et dans le vagin.

Comment monter la chaleur
Avoir plus de sexe! «Les femmes dans la quarantaine qui ont des rapports sexuels une ou deux fois par semaine ont deux fois plus d'œstrogènes circulants que les femmes qui ont des rapports sexuels sporadiques, ou pas du tout», dit Whipple. Si vous prenez des antihistaminiques, voyez comment passer à un autre médicament. Et si vous en avez besoin, utilisez un lubrifiant artificiel - assurez-vous simplement d'en choisir un qui est respectueux des spermatozoïdes.

Vous vous sentez conscient de votre corps

Y a-t-il une femme au monde qui pense vraiment qu'elle a l'air bien nue? Probablement même Heidi Klum a des blocages au sujet de ses cuisses. «Notre société est comme un programme d'entraînement pour se sentir mal à propos de son corps», dit Ogden. "Cela nous apprend que quoi que nous ayons, il est trop grand, trop petit, trop poilu, trop plat." Cela peut être particulièrement pertinent lorsque vous essayez de tomber enceinte, car vous ne pouvez pas vous empêcher de penser: «Est-il vraiment attiré par moi? Ou est-ce qu'il fait juste ça parce que nous devons le faire?

Comment monter la chaleur
Pensez à certaines des femmes les plus sexy que vous connaissez. En voici une: Callie sur "Grey's Anatomy". Elle n’aime certainement pas les femmes fines et vaporeuses qui dominent les médias. Mais elle est, en un mot, h-o-t. Regardez comment elle se comporte. Elle respire la sensualité. «Trouvez un moyen de laisser tomber les images de ce à quoi vous pensez être censé ressembler et ressentez comment votre corps est», dit Ogden. «Se permettre de vraiment ressentir votre corps et comment il bouge peut en fait changer tout votre champ d'énergie.» Prenez un cours de danse du ventre ou de yoga pour vraiment vous mettre en phase avec votre propre corps, et bientôt vous émettrez une énergie qui fera tourner la tête à chaque homme dans la pièce. Si vous ne le sentez pas, faites semblant. Vous serez étonné de voir à quel point faire semblant peut se transformer en sentiments authentiques.

Tu es trop stressé pour marquer

Cela a été répété à maintes reprises, mais cela vaut la peine de le répéter: l’organe sexuel le plus important du corps est le cerveau. Si votre esprit vous dit que vous devriez travailler, ou si l'ampoule doit être changée, ou si le chien doit aller chez le vétérinaire, vous n'allez pas être dans l'état d'esprit le plus sexy. «De plus, le stress provoque souvent des troubles émotionnels, de la dépression et de la colère, et nous blâmons souvent nos partenaires lorsque nous nous sentons déprimés, ce qui à son tour crée des problèmes sexuels», explique Peter S. Kanaris, Ph.D., psychologue et certifié sexologue à Smithtown, New York.

Comment monter la chaleur
Une fois que vous reconnaissez le problème, vous et votre partenaire pouvez prendre des mesures pour le résoudre. Au lieu de vous blâmer pour le stress, réalisez que vous êtes dans le même bateau et essayez de vous en sortir en équipe. Utilisez le sexe comme une partie de la solution plutôt que d'être un autre facteur de stress dans votre vie. «L'intimité peut être un petit havre de paix où nous nous tournons les uns vers les autres en période de stress», dit Kanaris. En plus du coup de pouce psychologique que le sexe peut donner, le toucher peut en fait aider à réduire les niveaux d'hormones du stress.

Assurez-vous également de trouver tous les deux des débouchés en plus du sexe qui peuvent aider à soulager le stress à long terme. Le yoga, la méditation et même de longues promenades peuvent vous aider à éclaircir votre esprit. «Il va sans dire qu'avoir de la difficulté à concevoir est stressant pour tout couple», dit Whipple.

Il ne peut pas jouir

Non, ce n’est pas une faute de frappe; certains hommes ont des difficultés à éjaculer. «C'est l'un des problèmes sexuels les moins signalés et les moins compris», dit Kanaris. «Je pense que cela arrive plus souvent qu'on ne le pense.» Souvent, c'est le résultat de la masturbation - quand un homme ne s'est littéralement entraîné qu'à l'orgasme d'une certaine manière. Cela peut laisser une partenaire penser qu'elle n'est pas assez excitante pour que son partenaire puisse jouir. L'alcool et certains médicaments (y compris les antidépresseurs) peuvent également en être la cause.

Comment monter la chaleur
Laissez-le vous montrer comment il se masturbe pour que vous puissiez voir ce qu'il aime. Ou essayez ce coup infaillible: appuyez vos doigts contre la zone juste derrière la base du scrotum, dit Dennis P. Sugrue, Ph.D., professeur clinique agrégé de psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université du Michigan à Ann Arbor. «C’est là que se trouve la prostate et c’est très excitant», dit-il. Et surtout, essayez de vous détendre. Pour (mal) utiliser un cliché, une marmite surveillée ne bout jamais. (Si les antidépresseurs ou d'autres médicaments sont à blâmer, voyez si une prescription différente peut aider à soulager les symptômes sans les effets secondaires.)

Il vient trop vite

Des années à se masturber en tant que jeune garçon et à espérer qu'il finirait avant que maman ou tante Harriet n'entre peuvent conduire à des orgasmes précipités à l'âge adulte. Bien que cela ne fasse pas de mal au département de conception, cela ne peut pas être très amusant pour lui ou pour vous.

Comment monter la chaleur
De nombreux experts recommandent la méthode de démarrage et d'arrêt. Dites-lui que lorsqu'il sent qu'il est sur le point de jouir, de rester immobile et de prendre quelques respirations relaxantes.

Cet article a été initialement publié dans le numéro du printemps 2008 de Magazine Conceive.

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