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Top 5 des choses que les médecins souhaitent que vous fassiez pour votre élève

Top 5 des choses que les médecins souhaitent que vous fassiez pour votre élève

1. Gardez les écrans hors de la chambre de votre enfant

Le fait de placer tous les écrans dans un espace commun de la maison vous permet de garder un œil sur ce que votre enfant regarde et dans quelle mesure. L'American Academy of Pediatrics recommande de fixer des limites cohérentes sur le temps d'écran quotidien et de garder les écrans hors de la chambre.

Arrêtez toute utilisation de l'écran au moins une heure avant le coucher pour aider votre enfant à s'endormir et à rester endormi toute la nuit. Regarder la télévision ou utiliser des écrans près de l'heure du coucher, en particulier dans la chambre, est l'un des plus gros perturbateurs du sommeil des enfants - la stimulation et la qualité de la lumière peuvent affecter les niveaux de mélatonine et rendre difficile une bonne nuit de sommeil.

2. Établir les bases de la sécurité

À cet âge, les enfants passent plus de temps loin de leurs parents. «Les grands enfants devraient mémoriser leur numéro de téléphone et leur adresse, et ils devraient savoir que s'ils se perdent, ils devraient aller voir un policier et demander de l'aide», explique la pédiatre Alanna Levine.

Rappelez-leur également de ne pas parler à un étranger, même si la personne lui demande de l'aider à chercher un chiot perdu ou de faire quelque chose d'amusant. Définissez un mot de code que seuls vous et votre enfant connaissez et faites promettre à votre enfant de ne le dire à personne. Puis demandez-lui de ne jamais aller avec quelqu'un qui ne connaît pas ce mot de code. Jouez ensemble quelques scénarios pour l'aider à apprendre ces règles.

3. N'abandonnez pas le booster trop tôt

De nombreux parents précipitent leurs enfants hors d'un siège d'appoint d'auto trop tôt. L'avantage de sécurité d'un siège d'appoint dure plus longtemps que la plupart des parents ne le pensent: votre enfant devrait rester dans un siège d'appoint jusqu'à ce qu'il mesure au moins 4 pieds 9 pouces et au moins 8 ans, ce qui peut être différent de ce que la loi de votre état suggère au minimum. Une ceinture de sécurité seule peut ne pas s'adapter correctement jusqu'à ce que les enfants aient 10 ou 11 ans.

La National Highway Traffic Safety Administration a des lignes directrices pour vous aider à déterminer quand votre enfant est prêt à quitter le siège d'appoint.

4. Assurez-vous que les enfants ont du temps libre

«Il y a un juste milieu entre pousser trop fort vos enfants et ne pas avoir d'attentes», déclare le pédiatre Joseph Kahn. Les pédiatres disent que beaucoup de leurs patients se tournent vers de nombreuses activités structurées, avec des sports consécutifs, des cours de musique et d'autres activités.

«Le jeu non structuré est important pour les enfants», dit Kahn. "Si chaque instant de leur vie est passé dans une classe ou une activité dirigée par un adulte, ils suivent toujours les directives établies par quelqu'un d'autre. Ils n'ont pas la chance de développer l'auto-direction et la créativité."

Un mode de vie dépassé a un autre inconvénient: il est plus difficile de s'asseoir à des repas de famille sains préparés à la maison. «Si votre enfant participe à tant d'activités qu'il mange de la restauration rapide dans la camionnette, ce sont des priorités mal placées», déclare Nancy Krebs, pédiatre et spécialiste en nutrition.

5. Prenez cinq minutes par jour pour vous connecter

«Asseyez-vous cinq minutes par jour et accordez à votre enfant toute votre attention - parlez de ce dont elle veut parler», explique la pédiatre Anita Chandra.

Juste après l'école n'est généralement pas le meilleur moment car les enfants sont souvent trop anéantis. Mais plus tard, après le dîner et les devoirs, posez quelques questions spécifiques et sans jugement pour susciter la conversation: avez-vous appris quelque chose de cool aujourd'hui? Avec qui jouiez-vous à la récréation?

Les enfants grandissent très vite et vous serez heureux d'avoir l'habitude de vous connecter lorsque votre enfant atteindra l'âge de l'adolescence.

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